এক মিনিটের ব্যায়ামে ৪৫ মিনিট জগিংয়ের সুফল

সুস্থ থাকতে চাইলে এবং দীর্ঘ আয়ু পেতে চাইলে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়ামের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। নিয়মিত শারীরিক চর্চা করলে...